Le programme d'ultra-trail running commencera le vendredi apr猫s-midi avec une analyse de l鈥檃ctivit茅 et les d茅terminants de la performance, suivie d'un cours sur la planification de l'entra卯nement.
Le samedi, les sessions aborderont :
la fatigue et la r茅cup茅ration (incluant la gestion du sommeil)
l'ultra-trail au f茅minin
l'alimentation et les troubles digestifs
une discussion sur la pr茅vention et la sant茅
Le dimanche matin, les th猫mes seront :
la pr茅paration mentale
la gestion des pieds et des chaussures pour l'ultra-trail.听
vendredi 14 f茅vrier 2025 | 16h-18h | Analyse de l鈥檃ctivit茅 en ultra-trail et d茅terminateurs de la performance | G Millet | 2,00 |
听 | 听 | Walking dinner | 听 | 听 |
听 | 18h45-20h15 | Planifier son entrainement en ultra-trail | G Millet | 1,50 |
samedi 15 f茅vrier 2025 | 9h-12h | La fatique et la r茅cup茅ration dans l'ultra-trail (incluant la gestion du sommeil) | G Millet | 3,00 |
听 | 12h-12h30 | Ultra-trail au f茅minin | G Millet | 0,50 |
听 | 听 | Lunch | 听 | 听 |
听 | 13h30-15h | Alimentation & trouble digestif | S Pieters | 1,50 |
听 | 15h15-17h00 | Gestion pied听 - module ultra | Anh Phong Nguyen | 1,75 |
dimanche 16 f茅vrier 2025 | 9h-11h | Pr茅paration mentale : ressources et techniques mises en jeu pendant un Trail Running | O Rouquette | 2,00 |
听 | 11h15-12h45 | Pr茅vention : une approche sant茅 dans la pratique de l'ultra | Caroline Le Goof | 1,50 |