Vous 锚tes en t茅l茅travail ? Mal par-ci, mal par-l脿? Suivez les conseils de Vincent d鈥橦arveng, pr茅parateur physique des 茅quipes universitaires au sein du Service des sports et coach ASPU 鈥� Activit茅s sportives du personnel universitaire UCLouvain.
Au programme : 6 vid茅os, 6 suites de conseils hyper-utiles pour ressortir du confinement en forme, sans mal de dos, voire avec quelques abdos en plus ! Les vid茅os sont 脿 retrouver au fur et 脿 mesure dans cet article, et sur les chaines YouTube de l鈥櫶齟t du .
Dans chaque vid茅o, Vincent vous propose quelques conseils pour obtenir une bonne posture听et nous partage ses trucs et astuces pour 芦 rel芒cher 禄 un peu pendant la journ茅e. Sans oublier quelques conseils sant茅 en mode 芦 bouger bouger 禄. Son astuce de choc ? Changer de position toutes les 20 minutes. Enfin, Vincent a pens茅 脿 votre forme et partage son plan des bons abdos pour un dos sans douleur et les exercices 脿 faire 脿 c么t茅 de son bureau (ou sa table, sa machine 脿 laver voire sa table de nuit pour les moins chanceux路ses d鈥檈ntre-nous).
Sportez-vous bien !