Alors que nous sommes en permanence riv茅路es 脿 nos 茅crans d鈥檕rdinateur ou de smartphone, envahi路es d鈥檌nformations de toutes parts, la t锚te dans la liste des choses 脿 faire鈥� se d茅connecter est salutaire. Mais
comment faire ? Suivez la voix de Marianne, pour une s茅ance de m茅ditation audio-guid茅e @home !
Pour vous aider 脿 faire le vide, des s茅ances de m茅ditation/respiration sont organis茅es en temps normal chaque semaine 脿 l鈥橴CLouvain. 芦 Comme elles ne peuvent plus avoir lieu en pr茅sentiel (habituellement, c鈥檈st le mercredi et le jeudi sur le site de Louvain-la-Neuve), les s茅ances sont guid茅es en ligne. Une premi猫re s茅ance audio de m茅ditation a 茅t茅 post茅e sur notre cha卯ne YouTube ce mercredi. D鈥檃utres suivront en fonction de l鈥櫭﹙olution de la situation 禄, explique Gwena毛lle Degr猫ve, coordinatrice de l鈥橝SPU 鈥� Activit茅s Sportives du Personnel Universitaire.
Organis茅e en collaboration avec l鈥橝SBL DOMISUM et la cellule Formation, Accompagnement et Bien-锚tre (FABI) de l鈥橝RH, cette activit茅 a pour principal objectif d鈥檕ffrir 脿 tous et toutes la possibilit茅 de s鈥檌nitier aux bienfaits de la m茅ditation et de la respiration consciente.
Retrouvez Marianne pour
>>Pour recevoir les messages li茅s 脿 cette activit茅 (et notamment les petits mots de Marianne vous invitant 脿 prendre le temps de pratiquer 芦 Surya namaskar 禄, la salutation au soleil),
>>Cliquez ici pour
Garder la forme en t茅l茅travailL鈥橝SPU et le Service des sports ont mis en place, avec l鈥檃ide de Vincent d鈥橦arveng, coach des 鈥榖aladynamiques鈥�, une s茅rie de 6 vid茅os comprenant des conseils utiles (postures ad茅quates, 茅tirements recommand茅s, etc.) en p茅riode de t茅l茅travail, pour garder la forme. Retrouvez-les ici, dans votre gazette UCLouvain@home. |