Depuis les d茅cisions prises au niveau f茅d茅ral jeudi dans la soir茅e, nous sommes fr茅quemment interrog茅s sur l鈥檕pportunit茅 ou les dangers d鈥檈ncore pratiquer une activit茅 physique et sportive durant l鈥櫭﹑id茅mie de Covid-19. Une mise au point nous semblait s鈥檌mposer.
Tous les centres sportifs seront ferm茅s jusqu鈥檃u 03 avril. C鈥檈st une sage d茅cision. En temps normal, ces 茅tablissements brassent une population importante, parfois dans une certaine promiscuit茅 au niveau des vestiaires, des douches, des salles de sport proprement dites, et 茅ventuellement m锚me des caf茅t茅rias. Il est 茅vident qu鈥檌l s鈥檃git de lieux favorables 脿 la propagation de 芦鈥痬icrobes鈥�, particuli猫rement si les conditions d鈥檋ygi猫ne de base ne sont pas respect茅es. Il fallait les fermer. C鈥檈st fait鈥�!
La question est maintenant de savoir si les sportifs peuvent pratiquer leur activit茅 favorite avec leur groupe habituel de copains, de coll猫gues,鈥� Formellement, la r茅ponse est n茅gative puisque tout rassemblement 脿 caract猫re public ou priv茅 est actuellement l茅galement interdit. Certains se disent sans doute que la police 脿 d鈥檃utres chats 脿 fouetter que d鈥檃rr锚ter un groupe de cyclotouristes ou quelques joggeurs qui auraient d茅cid茅 de faire leur sortie dominicale en commun. A leurs risques et p茅rils鈥�!
D鈥檜n point de vue sanitaire, nous ne pouvons que recommander de ne pas pratiquer de sport en groupe. En effet, l鈥檃ctivit茅 physique induit une importante augmentation de la ventilation pulmonaire et celle-ci s鈥檃ccompagne d鈥檜n rejet accru de microgouttelettes dans l鈥檃ir expir茅. C鈥檈st ce qu鈥檕n appelle l鈥檈ffet a茅rosol. Ces microgouttelettes v茅hiculent le virus du sportif contamin茅 qui s鈥檌gnore. En effet, s鈥檌l est porteur et m锚me s鈥檌l ne pr茅sente pas de sympt么me (14 jours d鈥檌ncubation du virus), il risque de contaminer ses partenaires d鈥檈ntra卯nement. Donc, abstenez-vous, temporairement鈥�!
Le f茅rus d鈥檃ctivit茅s physiques se demandent alors s鈥檌ls peuvent pratiquer leur sport seul en plein air. Formellement rien ne les en emp锚che. Mais est-ce dangereux pour la sant茅鈥�? La r茅ponse est dans ce cas plus nuanc茅e. Pratiquer une activit茅 physique seul au grand air ne risque pas de contaminer le sportif et il ne va 茅videmment contaminer personne. Pourtant, ils pourraient d茅clencher la maladie. Il est en effet, tr猫s probable qu鈥檜n certain nombre de personnes soient porteuses du virus mais ne montrent aucun sympt么me. Ce sont les malades qui s鈥檌gnorent du Dr. Knock鈥�!
Chez ces personnes, l鈥檃ctivit茅 sportive pourrait favoriser le d茅veloppement des sympt么mes. Ceci est particuli猫rement vrai, si l鈥檃ctivit茅 est intense, de longue dur茅e, ou inhabituelle. Bref si elle fatigue le sportif plus qu鈥櫭� l鈥檃ccoutum茅e鈥� Il faut donc recommander d鈥檃rr锚ter le sport 脿 la moindre suspicion de contamination, surtout si on a 茅t茅 en contact avec des personnes porteuses du Covid-19, par exemple.
Pour les autres, il faut plaider la sagesse et la mod茅ration. Vous pouvez poursuivre votre activit茅 physique, mais faites-la seul et en plein air. Veillez 脿 rester bien en de莽脿 de vos limites afin de ne pas mettre 脿 mal votre syst猫me immunitaire dont vous auriez bien besoin en cas d鈥檌nfection鈥�! L鈥檃ctivit茅 physique r茅guli猫re et mod茅r茅e est, et reste, b茅n茅fique pour la sant茅. La mot 芦鈥痬od茅r茅e鈥� prend particuli猫rement son sens dans la p茅riode que nous traversons.
Marc Francaux
Professeur de physiologie de l'exercice 脿 l'UCLouvain.
Jean-Fran莽ois Kaux
Professeur de m茅decine physique 脿 l鈥橴Li猫ge et chef de M茅decine Physique et de Traumatologie du Sport au CHU de Li猫ge.
